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lunedì 18 aprile 2016

Nemici della linea

Ci sono delle cose che segretamente ci fanno ingrassare.. 
Da non credere! 

Ecco cosa e chi aiuta i kg in eccesso: 

1) Lo stress 
E' uno dei fattori che ci fa ingrassare involontariamente. Spsso in un periodo molto stressante non facciamo altro che mangiare del cibo "spazzatura".

2) Dormire poco 
Il nostro fisico ha bisogno del giusto riposo, quando non riusciamo a riposare bene cosa facciamo solitamente? 
Caffe e zucchero! 
Lo zucchero, ovviamente, ci regala un quantitativo di calorie e il suo effetto dura poco. 
Stessa cosa del caffe che non ci consente di ricaricarci a lungo e alla fine della giornata perdiamo il conto di quanti ne abbiamo presi.. risultato.. molto nervosismo e tanta stanchezza

3) Il divano
Il divano di certo non aiuta.. non aiuta a stimolare la nostra volontà nei confronti dell'attività fisica senza la quale alla lunga i kili in più si faranno sentire 

4) Mangiare fuori casa 
Ovviamente, mangiare fuori casa fa ingrassare e non ci aiuta per nulla.

5) Esagerare nei condimenti 

6) Esagerare con la frutta 
Sopratutto in estate si dovrebbe evitare di mangiare in abbondanza mango, banane, prugne in quanto corrispondono ad alti contenuti calorici

7) Saltare la colazione